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关节炎患者的夏季战争......摆脱潮湿

关节炎患者的炎热和潮湿的夏天可能是一个痛苦的时期。这是因为即使在尝试时也不会发生疼痛。在夏天之前,我研究了如何预防关节炎疼痛,这在关节炎患者中尚未发生。关节炎是第一个最常见的退行性关节炎,如果疼痛严重它只出现在关节umjikyeodo有点疼,当你不使用关节感到疼痛。它在活跃的白天是好的,但是当它是不使用关节的夜晚时相当痛苦。这是因为白天疲劳累积并在夜间出现。另一个原因是夜间温度或压力下降。已知关节炎对温度和压力敏感。特别是,平滑关节运动增加的滑液产量会增加关节的血压,这会增加夜间的疼痛。对于患有高温和高湿度关节炎的人来说,韩国的夏季是一个可怕的季节。特别是当雨季下降比平常,膝盖更大气并造成更多的痛苦得神经刺激为相对扩展到软骨组织周围。也湿度高,身体无法使水分蒸发和膨胀通过增加压力增加了炎症加重。医院主任弗兰牧养强大的他,“为了防止严重的退行性关节炎,疼痛在夏季必须更好地管理压力和湿度”水分多“,在夏季较低的80%小于50%时,加热,当你走出去约2-3小时将木炭留在屋内以控制水分是很好的,“他说。保持关节健康的一个好方法是适当的体重维持和锻炼。因此,游泳不会将重量传递给关节,对于炎热的夏季运动来说是完美的。对于那些不能游泳的人来说,每周三次重复在水中散步是有帮助的。走路裸手练习和轻松散步也可以很好地释放整个身体的关节和肌肉,走得快一点。应避免运动,如上下跳跃,长时间站立,下蹲,上下楼梯等剧烈运动。如果你在运动前后轻轻地给疼痛,你可以通过帮助血液循环和放松肌肉来缓解疼痛。 Park Tae-hye,

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